Bañarse con agua fria para bajar de peso
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Si bien es cierto que los baños de agua fría son súper recomendables para la salud, a casi nadie le gusta someterse a esa tortura si no es por una necesidad básica, como cuando se te acabó el gas, se apagó el boiler y tienes una junta a la que no puedes llegar tarde o para bajarte la fiebre ¡porque sí, ni loca te meterías a una regadera con el agua helada!
Resulta que dosis repetidas de agua fría y caliente, no sólo mejoran la circulación y previenen la celulitis, sino que ayudan a quemar grasa en sólo 5 minutos.
Un reciente estudio demostró que los regaderazos de contraste son muy efectivos porque el frío y los escalofríos que producen activan la “grasa parda”, un tejido misterioso alrededor del cuello que cuando se estimula por el frío activa la oxidación y quema toda la grasa no deseada de esa zona así como la del resto del cuerpo, especialmente la que se acumula en las caderas o la panza.
Para darte uno de estos baños en casa, sólo necesitas seguir estas sencillas instrucciones:
- Permanece 20 segundos bajo el agua fría
- Cambia a agua caliente y permanece bajo ella otros 10 segundos
- Repite diez veces
En sólo cinco minutos habrás activado tu mecanismo de quema de grasa y ni siquiera habrás puesto un dedo en el gym. Puede que al principio, se te haga eterno pero con el tiempo verás que valió la pena haberlo intentado.
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2 comentarios
no hace daño el cambio brusco de temperaturas?
ResponderEliminardepende, hay personas que son algo sencibles por asid ecirlo entonces esto les puede afectar en un principio pero con el tiempo el cuerpo se acostumbra, incluso esto puede ser de ayuda al sistema inmune ya que se fortaleze, se adapta mas facil y se vuelve resistente a los cambios de temperatura...es cuestion de cada una, a mi me funciono muy bien, pero, si consideras que te puede afectar o no estas segura mejor no lo hagas...=)
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